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西野椰季子のマクロビ献立
減塩菜食３６５日食事日記ブログ

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マクロビ食事日記ブログ一覧

ガラストレーで中華デリランチ。

いつもはワンプレートに使っているガラスプレートを、トレーのように使ってみました。涼し気なランチタイムになりました♪ 中華デリのイメージで作ってみました。煮物、サラダ、和え物、炒め物、スープなど。・・・続きを読む
ブルーのお皿で夏野菜料理を楽しむ。心に静けさを。

ブルーのお皿で夏野菜料理を楽しむ。料理は６種類。使用素材は・・・この皿の上だけで16種くらい。その他にスープです。バランスをとるため、スープはあっさり系。合計20種類くらい使っていますね。・・・続きを読む
夏のアジアンメニュー。季節感とは…

素材やハーブやスパイスにこだわって、夏のアジアンメニューを楽しみます。落ち着いた緑の色の器を組み合わせてみました。麻婆茄子、いつの間にか色々なレシピが増えました。今年の夏もまた、別ヴァージョンで・・・続きを読む
青の世界とカレーとひまわり。

青の世界。なにもかも青の世界に住めたら、嬉しいなあーと思いながら妄想ランチ。深い青と、透明な青を組み合わせました。カレーはリメイク。リメイクカレーは、許容範囲が広い。様々なものを受け入れる懐・・・続きを読む
夏の和食小鉢料理。茄子祭り。

毎年夏になると、楽しいのが小鉢料理。小さな器とお盆に、季節がぎゅっとつめこまれる。これがなんとも楽しいのです。季節限定の楽しさと、毎年のように登場するお気に入り料理と、そして新顔と。体との対話・・・続きを読む
マリンテイストなランチ。BGMはセミ。

朝からセミがガンガン鳴く。それをＢＧＭにしながら作る料理。夏の楽しみというか・・・イベント。大根、白菜、インゲン、しし唐、ミョウガ。盛り合わせです。マリンテイストを取り入れて、海の上にいる気・・・続きを読む
マクロビオティックレシピVol.428～ズッキーニとかぼちゃとコーンの炒め物

メルマガＶＯＬ.４２８のレシピ、できあがりはこんな感じです。夏ならではの野菜、ズッキーニ、カボチャ、コーンを使って。シンプルな炒め物にしてみました。甘味のある素材なので、それらの特性を活かし、引・・・続きを読む
出羽小茄子とマイクロトマトとエノコログサ。

薄い水色のストライプに、白い食器で。爽やかなランチタイムです。今日使ったのは「出羽小茄子（でわこなす）」。シッカリ身が詰まっていて、美味しかったです。また茄子図鑑に新たな仲間が加わりました。・・・続きを読む
日々の彩り。梅雨明け。

カラフル・ワンプレート・ランチ。ターコイズブルーと黄色の組み合わせが、夏のテーブルを楽しく演出します。カラフルな食卓は日常を彩ってくれます。デトックス強化メニューです♪ マイクロトマト。あまり・・・続きを読む
夏の精進膳といった風情を楽しむ。渋色。

夏に和風のお座敷で、ゆったりといただく。・・・そんなイメージで盆に盛り付けてゆく。 ※あくまでもイメージです。冗談でなくイメージ力って本当に大切。夏の精進膳といった風情を楽しむ。くすんだ深い色・・・続きを読む
山科茄子のグラタンと夏野菜の可能性。

夏野菜の可能性を今年の夏はますます追究していきたいものだなと思い、昨年とは違うこと、同じことでもちょっと変えて作ってみること、など、様々な試みを実行しています。どんなことも、そして体＝人というのは、・・・続きを読む
夏の和風定食。大きな力。

夏の和風定食です。夏野菜は水分が多くしかもデトックスに最適な要素がいっぱいですね。それぞれを、その日の自分の体にあわせて料理することは、その野菜が今、ここにある意味をくみ取って活かしていくことかな・・・続きを読む
マクロビオティックレシピVol.427～蒸し茄子の舞茸ニラそぼろ

メルマガVol.４２７のレシピ、できあがりはこんな感じです。以前、舞茸とニラのスープのレシピをご紹介したところ、皆様に大変好評で、リピートしていただくほど人気のレシピでした。舞茸とニラ、とてもよく・・・続きを読む
南国風ランチ。ＢＧＭはセミコーラス♪夏って感じ。

セミの活動が活発になり始めると、夏野菜料理の調理法やスパイスの使い方なども夏らしく…というかむしろ南国風にシフト。ショウガとミョウガは毎日たくさん使います。キュウリ美味しいな～。みずみずしくてさわ・・・続きを読む
夏野菜で体をリセット。ほんのちょっと。

夏野菜で体をリセット。効果的に働く野菜の選び方、調理法、食べ方など・・・。あらゆる要素を盛り込んで、リセットに集中します。リメイク要素も加えた、ポタージュスープ。絶品です♪ 体にすーっと溶け込・・・続きを読む
ＧＲＥＥＮとスクエアプレート。

ここんとこ、ブルー続きでしたが。ちょっと玄関先の、すがすがしい緑のシダが目にとまって。カレーとマリネと煮物とスープなど。盛り付けには、お気に入りの専用箸を使います。季節限定スープ。これなやは・・・続きを読む
夏ごはん。水色ランチ満喫中。真黒茄子。

水色ランチ満喫中です♪ 夏は大好きなブルー系をどんどん使えるので、嬉しい季節です。夏野菜がとてもよく似合うんですよね～暑いっていうよりも、ホントに湿気がツライので、つい水色を選ぶっていうね、どうし・・・続きを読む
水色ワンプレート。大切なひととき。

水色の組み合わせが、この湿気による重苦しい空気を爽やかにしてくれそうです。特別に変わったものは作っておりませんが、どれもが旬の味わい。今、この瞬間にしか味わえない。大切なひとときが、水色のカラス・・・続きを読む
リメイクカレーとスープとサラダ。彩トマト。

リメイクカレーとスープとサラダ。ちょっと、葉がクチャッとしてしまいましたが、国内で東京でオーガニックでこの状態はとても希少で可愛いので、オブジェのように飾ってみました。彩トマトサラダ。色だけでな・・・続きを読む
水玉でおうちカフェランチ。

水玉ランチョンマットでおうちカフェ。ガラスと、優しい雰囲気の焼きものの器をあわせて、ちょっと肩の力を抜いて。サラダはちょっと目先を変えてみました。水滴のようなガラスの器が、涼し気です。ゴーヤと・・・続きを読む

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