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コラム『マクロビで失敗しないための道しるべ』一覧

【３週間で消えた過食、イライラ、冷え性と甘いもの依存】

甘いものがなかなかやめられず、マクロビを５年ほど実践しているものの、市販のお菓子を食べてしまう。自分で作るお菓子にも、てんさい糖やメープルシロップを入れてしまう・・・。「子供のために作る」という言い訳を作り、お菓子を大量に作って食べることが日常になっていました。
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【本当に多いマクロビ失敗例４つ】

ここ数年の個人指導で毎日、たくさんの方々とやりとりをしているうちに、よくありがちな間違いと、ある一定のパターンがあることに気付きました。どこで間違えるのでしょうか？それは、情報が間違っていたり、あるいは受け取り側の勘違いであったりと、理由は様々です。けれども、問題の根は一緒でした。
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【マクロビを家族に反対されていたＭさんが実践したこと】

東京都在住のＭ様は３９歳女性。ご主人と息子さんの３人暮らしです。Ｍさんのご主人は、ジャンクフードやコンビニ菓子、ファミレス大好き。しかし、身体は虚弱体質で、体力がない、疲れやすい、ちょっとしたことでキレやすい、とのことでした。始めは、Ｍさんの作る食事への理解がなく、Ｍさんは困っていました。ところが・・・。
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【マクロビによる過食悪化を治した道のり】

検索すると、何でもすぐに調べられるようになった昨今。便利になりましたよね。けれども・・・。マクロビの正しいやり方や本質は、ネット上で探してもなかなか分からないのが現実です。例えば、なぜマクロビで過食になってしまうのでしょうか？そしてその正しい対処法は？いくらネットを検索してもわかりません。
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【人生を取り戻す食事】

Ｓさんはここ何年もの間、料理を作る気が起こらないというのです。同居しているお母様やお祖母様が料理を作っているのですが、しかしそれはＳさんの体に合わないものばかり。食べたくないけれど、とりあえず口に運ぶ…。しかし美味しいと感じられないため、あまり食べられない。その反動で、食後にパンや菓子を食べてしまう生活でした。
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【玄米をやめたらパンの過食になった原因】

Ｎさんはマクロビの勉強を始めて、陰性体質と思ってしまったため、陽性にしなければと、一生懸命、玄米と三年番茶、濃い味付けの食事を続けた結果、過剰に陽性になりすぎてしまいました。玄米は陽性で合わないからとやめたのですが、今度はパンの過食になってしまいました。
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【望診と食箋の間違いに学ぶ】

持病や不調を治そうと自己流でマクロビを始めて２年くらい経った頃から、新たな不調が出始めました。それらが全く改善しないので、とある著名なマクロビの先生に何度か望診していただきました。その先生の食箋を実行しましたが改善しません。
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【ダイエットと仕事の成功】

ダイエットがうまくいかないと、自信を失ってしまったりしますね。そして体の不調があると、それによって不安感がいつもつきまとうので、人生を楽しむことができません。今日は、３週間で目標体重クリア、あらゆる不快症状を改善、さらに昇格試験合格という快挙を成し遂げた、Ｉさんの事例をご紹介したいと思います。
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【菜食（ベジタリアン）なら安心？塩分はたっぷり摂って大丈夫？】

恐ろしいのは、それを放置して更年期・老後を迎えることなのです。これは回避しなければなりません。塩分の濃い食事、それは非常に陽性過多の食事ですから、その反対のもの、つまりマクロビスイーツ＝甘いものの過食となります。しかしそれは毒消しになりませんし、マクロビスイーツにも塩分と穀類が大量に含まれていますから、さらに悪化してし
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【異変に可能な限り早く気づく】

周囲から見たら、どこかがおかしいのは明らかなのに、本人は気づいていない。人から「なんか変だよ？」と言われてもなお、「そう？大丈夫だよ」と思い込んだまま。あるいは、自分でもどこかが変だなと思うけど、何を変えたら良いのかわからない。どうしょうもなく機能的な不具合が生じるまで気付かない。――――
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【体は必ずしも正しい答えをくれない】

熱中症対策と思い水分や塩分を摂り過ぎて、それがかえって体調不良となってしまう問題について、前回のコラムで書きました。人はなぜ、自分自身の許容量を超えてしまうのでしょうか？生命維持の視点から見ると、とても不自然なことですよね。体に負担になる過剰摂取にならないようにするためには
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【玄米をやめた結果】

最近は本当に、玄米の被害が深刻化しています。それでマクロビ離れとなってしまうケースも多いようで、とても残念に思います。玄米を食べればマクロビだという固定観念は、かえって健康被害を広めてしまっているのです。
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【熱中症対策の失敗例から学ぶこと】

年々、熱中症の人が増えています。毎日のように熱中症関連のニュースが流れてきますと、どうしても不安感が増してきてしまいますね。すると、そんな心境を見抜いているかのように、ここぞとばかりに、様々な情報があふれかえり・・・何が正しくて何が嘘なのか・・・ただただ、混乱するばかりですね。
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【危ないベジタリアンの一例】

ひとくちにベジタリアンと言っても、実に様々です。健康や地球環境のために・・・と菜食にしても、その食事内容が悪いと、体は良くなるどころか悪化させてしまいかねません。こうした『危ないベジタリアン』についての話をしていた時、ご質問をいただきました。
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【３週間で２人の症状が劇的に良くなった理由】

Ｆさんは、アレルギー体質の５２歳女性。さらに、ご主人もアレルギー体質でした。しかも、おふたりの症状、体質は異なっており、アレルギーの出方も、反応が起きるものも、別々。アレルギー症状は、体のあちこちの肌荒れ、カサカサ、かゆみ、それから鼻炎や、花粉症などです。なので、食事は別々に分けて作っている状
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【面倒くさがりやは肝臓が弱っている】

私は「無塩食は、やり方を間違えて自己流でやってしまうと、効果が出なかったり逆効果になることもあります」と繰り返しお伝えしております。これには本当に様々な理由があって、一度には語りきれないのですが、今日はそのひとつのヒントをお話ししたいと思います。今回の方も、自己流での疑問に
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【健康は自分で作るもの】

Ｎさんは、出産後から体重が戻りにくくなり、毎年少しずつ増えていき、次第に体重を計らなくなっていたそうです。さらに、作年の健康診断ではＬＤＬコレステロール値が引っかかってしまったのです。身体も重く、膝も痛みがあり・・・痩せたいのに、食事を抑えたり、ウォーキングなどをしても、全く痩せず・・・
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【不要な思い込みを手放す】

今回は、マクロビで問題が悪化してしまったＭさんのお話です。５０歳女性のＭさんは、マクロビを１０年以上実践されていて、痩せ型の方です。しかしマクロビを実践してから、さまざまな症状が出てしまい、改善したり繰り返したり・・・を、続けてきました。そして年々その症状がどんどん、しつこくなり、治りにくくなっているということで、ご相
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【心の支え】

４５歳女性のＡさんは、自分では止められない過食でお悩みでした。マクロビは一年ほど前から取り入れているということですが、動物性を控えたり、玄米を食べたり、パンは全粒粉を選ぶ、白砂糖を避けるなどといった、いわゆる世間一般で「マクロビ」と言われているものを一般食に取り入れる程度のものでした。というのも、具体的にどのように何を変えて、食べれば良いのかが、わからなかったのだそうです。
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【楽しく元気な５０代になりたい】

Ｉさんの食事内容から分析していくと、自分で食べたいと思って求めているものが、実は体調不良に繋がっていることがよくうかがえました。そんなＩさんですが、５０歳を目前にし、これからの人生を楽しく健康に過ごしたいという思いがあって、ご相談に来られました。
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