サイトマップ　プライバシーポリシー　お問い合わせ

西野椰季子のマクロビ献立
減塩菜食３６５日食事日記ブログ

トップページ > 2020

一覧

とびきり美味しいインゲンと、ハナビラタケ。

一汁六菜。秋野菜、ますます楽しくなってきました。インゲンがそれはそれはもう最高に素晴らしく上質なもので、感動でした。ハナビラタケやセロリも登場！ワクワク嬉しい秋なの・・・続きを読む
カレー２種セット。

今日はカレー２種と、他に４種の料理とスープです。カレー２種の献立は、この夏何度かやりましたが、なかなか楽しい。さらに進化させたいです。次は秋のカレーセットを計画中。・・・続きを読む
【玄米食で〇〇になった人たち】

現代人は、脂肪や糖分を摂りすぎているから、昔ながらの玄米食に戻せば健康になれる…。マクロビの料理教室などに行くと、「まず玄米の炊き方から」教わることが定番化…。「いきなり菜食にできないけど、とりあ・・・続きを読む
カネタタキとエスニックなカレーセット。

一汁七菜の、カレーセットです。オクラを添えて。夏野菜も終わりそうなので、今のうちに楽しんでおきます。エスニックなスパイスをたっぷり使ったカレーは、風味を楽しみます。・・・続きを読む
日々、体に敬意をはらう。

日々、体に敬意をはらう。そうすると……体との対話が深まるのです。そして、自分自身を取り巻くあらゆることが、活性化し始めます。汁物の他、料理五種。良い大・・・続きを読む
じんわりと煮物が美味しくなってきました。

微妙に暑いような涼しいような、……そんな日。一汁六菜を楽しみます。じんわりと煮物が美味しくなってきました。野菜の微妙な変化がわかることは、とても大切。微妙～な変化に対応していく柔・・・続きを読む
こまごまと。初秋を楽しむ。

緑多めの小鉢料理セット。一汁九菜。こまごまと、初秋を楽しんでいます。料理の途中で器が増えていくこともたびたび。作って、盛り付けながら、あれ？作りすぎた・・・続きを読む
今日のテーマは、終わりと始まり。

秋の始まりを感じつつ、ワンプレートを楽しみました。一汁六菜。久しぶり登場のブロッコリーは、秋の訪れを感じさせてくれて、食べると心からホッとする。茄子はそろそろお別れかと思いつつも、・・・続きを読む
季節の変わり目には、しっかり体のメンテナンス。

一汁九菜。涼しくなるにつれて、ぐんぐん旨味を増す野菜たち。調理法など、気温や体の状態にあわせて調整していきます。大根も美味しいし、肉厚ピーマンも美味しい。季節の変わ・・・続きを読む
お月見セット。

一汁六菜。時にはごく普通の野菜炒め。茄子にはスダチを添えました。キノコ類も、夏に比べてぐっと美味しさが増していますね。かなり涼しくなってきたので、そろそろジャケット・・・続きを読む
だんだんと秋の味覚が加わっています。

一汁九菜。だんだんと秋の味覚が加わってきています。九種の野菜料理をそれぞれ盛り付けました。大根がじわじわ美味しくなっていく。これからの季節、楽しみです。・・・続きを読む
タイ風カレーのワンプレート。

カレーとスープと、あと、その時一番美味しい野菜を添えて。カレーをたっぷり作りました。メインがカレーなので、その他は軽めに、そして分量によってもバランスを取る。なんとな・・・続きを読む
心地よく、思わず身を沈めたくなる。

一汁六菜。カレーをメインに、その他色々、旬菜を料理しました。カレーと、肉厚ピーマン、小松菜、レンコン、舞茸、えのき、ベビーリーフと小さなトマト等。心地よく、思わず身を・・・続きを読む
初秋の紺色。

一汁七菜。秋の味覚が加わって、楽しくなってきました。きのこ、インゲン、小松菜、白菜、大根など。白菜が出てきて、嬉しいですねー。これからの季節、白菜料理！ワクワクします。大根や小・・・続きを読む
マクロビオティックレシピVol.556～オクラのトマト煮

メルマガVol.556のレシピ、できあがりはこんな感じです。そろそろオクラも終わりかなあと思っているところですが、まだ良い状態のものが手に入るので、オクラの料理にしました。トマトソー・・・続きを読む
【マクロビで顔色が悪い原因とは？】

マクロビ実践中の顔色について、よくご質問いただくので、ちょっとまとめてみようと思います。顔色には体の内側の状態が表れているので、それで全てが分かるわけではありませんが、少なくとも何らかの問題について・・・続きを読む
一期一会の野菜たち。

一汁六菜。緑色な食卓になりました。今日は『昔なす』という種類の茄子を料理してみました。これは新潟県浦川原村に伝わる伝統野菜のようです。味わい深くてしっかりした歯ごたえ。旨味があっ・・・続きを読む
大根のステーキと茄子のカレー。

すっかり秋色のコーディネートを楽しんでいます。けれど、お皿の上はまだまだ夏野菜多め。ナス主体のカレーと、大根ステーキなど。大根が美味しくて驚きました。夏は辛いと思っていたのに、ぜん・・・続きを読む
夏と秋が混在している食卓。

一汁五菜。ずっと作ろうと思いつつ夏が終わりそうになってようやく作ることができた、夏野菜いっぱいのスープ。飾ってあるのは秋の花、菊。夏と秋が混在している食卓。夏野菜をたっぷりと使っ・・・続きを読む
マクロビティックレシピVol.555～茄子とズッキーニの和風マリネ

メルマガVol.５５５のレシピ、できあがりはこんな感じです。そろそろ夏も終わりですが、茄子やズッキーニなどの夏野菜は、まだまだ美味しくいただけますね。今日のレシピは、とっても簡単です・・・続きを読む

サイト内検索

DVD教材はこちら

DVD教材はこちら

DVD教材はこちら

無塩食で体はこんなにラクになる

最近の投稿

カレンダー

投稿一覧

サイト内検索

最近の投稿

カレンダー