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西野椰季子のマクロビ献立
減塩菜食３６５日食事日記ブログ

トップページ > 2023 > February

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冬の終わりの小皿料理。

雪のイメージで、白い小皿料理。そろそろ冬も終わりに近づいてきましたが、雪柄のてぬぐいを合わせて冬の気分を楽しむことにしました。蕾菜や芽キャベツに、タラの芽と紅菜苔が仲間入り。春を感・・・続きを読む
大皿料理で春を待つ。

春を間近に感じる今日このごろ。大皿料理で楽しみます。オーバルプレートに、いま美味しい野菜をたっぷり盛り合わせ。旨味が凝縮したポタージュで、体の芯から温まります。アレ・・・続きを読む
福岡県・３０代女性　Ｈさん

３週間で、２キロ減量できました。相談前には、様々な心配がありました。無塩って慣れるのかな？とか汗かき過ぎたら倒れないかな？とか具合悪くなったりしないかな？とかほんとに痩せるのか？とか自分の・・・続きを読む
【玄米食ダイエットで失敗する原因とは？】

玄米食ダイエットで失敗してしまった。玄米で、むしろ問題を増やし、ダイエットが困難な体になってしまった。 ――――という方は、とても多いです。なぜこのようなことになるのでしょうか？３０代女性Ｈさん・・・続きを読む
春の準備とちょこっとカレーセット。

ちょこっとカレー付き小鉢料理。蕾菜があると、思わず小躍りしてしまう♪ カレーの上隣はアレッタという野菜。ケールとブロッコリーの交配種で、旨味があって美味しいです。気温・・・続きを読む
【陰陽の間違い：果物やフルーツジュースが体を冷やす原因ではない！？】

親子でマクロビを実践されている方から、このようなご相談をいただきました。子供に「果物が食べたい」とか「ジュースを飲みたい」と言われて、「ダメ！」と言ってしまうのがつらい。しかも、そういうときに「な・・・続きを読む
グレーとイエローと梅の花。

グレーとイエローで北欧風な小鉢料理。黄色い梅の花の箸置きで季節感を添えて。和風イメージの梅の花も、モダンな印象。今日の料理も、とろみ多めです。寒い日には、温かいとろ・・・続きを読む
冬は青菜が美味しい。

一汁七菜と、雪うさぎの箸置き。とろみをつけて美味しさを追加して。赤カブがウサギのようで、可愛らしい。買い物へ行ったら店員さんに「青菜多めですね！」と言われました(^_・・・続きを読む
コトコトシチューで暖かく。

コトコト煮込まれた冬野菜のシチュー。じんわり体が温まります。たっぷりの菜の花で血液浄化。芽キャベツがしっとりふっくら美味しい。鍋と同じ色・・・続きを読む

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無塩食で体はこんなにラクになる

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