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コラム『マクロビで失敗しないための道しるべ』一覧

【マクロビ玄米菜食でやせ過ぎの６つの原因】

健康のためにとマクロビ玄米菜食を始めたけれど、どんどん痩せていき、体重が戻りにくくなってしまって悩んでいる……というご相談がとても多いです。なぜ、マクロビ玄米菜食で痩せすぎてしまうのでしょうか？健・・・続きを読む
【９年間の玄米菜食でやせ過ぎになってしまった原因とは？】

５０歳女性のＫさんは、玄米と塩分、油の多い食事と、水分を控えた玄米菜食を９年実践し、やせ過ぎで太りにくい体になってしまいました。しかも、多くの不快症状に悩まされるようになり、どうしたら良いのか困り果・・・続きを読む
【更年期の冷えの原因は玄米食だった！？】

「冷え症を治したくて、玄米食で健康に気をつけているはずなのに、更年期になってさらに冷え症が悪化してしまい困っている」というご相談がとても多いです。症状を楽にしたい、治すために食事を変えようという発想・・・続きを読む
【ジム通いで減らなかった体重が３週間で５キロ減！】

ダイエットのため、とある有名ジムに通っていた３７歳女性のＮさん。筋トレに励んでいたのですが、いくらやっても、体脂肪も体重も全く減りません。それどころか疲れやすくなって、出かけるのも億劫になってきて・・・続きを読む
【救急搬送された50代女性の高血圧が正常値になった食事法とは？】

５２歳女性のLilyさんは、突然、高血圧の症状（上が220）が出て、右側の締め付けるような頭痛と右目から涙のようなものが出てきて、救急で病院に行ったそうです。しかし、できれば薬は長期間服用したくない・・・続きを読む
【玄米ダイエットで失敗する明確な理由】

ダイエットを考えている時に、玄米ってどうなんだろう？と思ったあなた。それはやめておいたほうが賢明です。玄米ダイエットで失敗し、私のところにご相談に来られる人が、後を絶ちません……。取り入れやすさ・・・続きを読む
【５年間毎日続いたつらい頭痛が一週間で消えた理由】

『毎日頭痛が起こる』のが普通のことになってしまっていませんか？朝から頭痛。午後になると頭痛。暗くなって頭痛。明るすぎて頭痛。温度の変化で頭痛。しゃがむのはおろか、ちょっと動いただけでズキズキ……・・・続きを読む
【自己流マクロビで悪化した原因】

マクロビを真面目に実行しているはずなのに、なぜかどんどん具合が悪くなっていく……。「一体、何が間違っているんだろう」こんな不安を感じたことはありませんか？気付かないうちに『自己流』になってしまっ・・・続きを読む
【マクロビで玄米をやめるべき理由と代わりにすべきこと】

マクロビといえば玄米、と言われていました。しかし玄米は今や、とても体に良いとは言えません。玄米で一体どのような問題が起きているのか？今すぐ玄米をやめるべき理由と、代わりにすべきことを解説します。・・・続きを読む
【８０代女性の全身湿疹とむくみが３週間で９５％激減した食事法とは？】

千葉県にお住まいの８０代女性Ｋさんは、足がパンパンになるほどのむくみ、痒くてつらい全身の湿疹を治したいとのことで、ご相談に来られました。コロナ禍で不摂生をしたことで突然出てきた全身の湿疹が、３週間で・・・続きを読む
【過食が止まらなかった私が３週間で減量できた理由】

Ｇさんは４６歳女性。食べることが大好きというＧさんは、止められない食欲に悩んでいました。あらゆるダイエットを試しても一向に痩せない体、そして増え続ける体の不調……不安はつのるばかりだったそうです。・・・続きを読む
【マクロビ高血圧は減塩菜食でスッキリ改善！】

マクロビでも高血圧になるって知っていましたか？マクロビをやっているのに高血圧と診断され、どうしていいか分からなくなった方へ、朗報です！無塩食や減塩菜食で高血圧が改善した事例と、その理由を解説します・・・続きを読む
【マクロビの原理原則を知り自由になること】

今やマクロビオティックと言っても、「なにそれ？」とは言われない時代になりました。しかし、その内容は指導者によって様々。間違った教え方や間違った内容の本で、自己流で実践した結果、待ち受けていたのは苦・・・続きを読む
【マクロビで陰陽にこだわると失敗する理由】

今日は、陰陽についてちょっと考えてみましょう。下記のようなご相談をいただきました。生理が止まり、体重が増えずに悩まれているというＡさんです。マクロビで自分の体質が陰陽どちらなのかがわからないこ・・・続きを読む
【５０代からも健康で楽しく過ごすための食事とは？】

あなたは、ご自身の１年後、５年後……１０年後の自分自身について、考えてみるときはありますか？５０代からの人生を健康で楽しく過ごしたい４９歳女性のＩさんは、極度の冷え症で疲れやすく、動悸、息切れ、肩・・・続きを読む
【マクロビ初心者が陥る”○○摂りすぎ”のワナ】

慢性的な不快症状を解消するために食生活の見直しをしたい、ということでご相談に来られた、３０代男性のＯさん。フルタイムで仕事をする毎日。様々な症状を改善できず、まだまだ手探りのマクロビ寄り食生活を、・・・続きを読む
【警告！玄米を食べてはいけない人とは？】

玄米を食べないほうが良い人は、ずっと昔から存在しましたが、今の時代はとても多くなってきています。さらに、玄米を食べてはいけないというレベルの人も、年々増え続けていますので注意が必要です。玄米に限ら・・・続きを読む
【玄米食で〇〇になった人たち】

現代人は、脂肪や糖分を摂りすぎているから、昔ながらの玄米食に戻せば健康になれる…。マクロビの料理教室などに行くと、「まず玄米の炊き方から」教わることが定番化…。「いきなり菜食にできないけど、とりあ・・・続きを読む
【マクロビで顔色が悪い原因とは？】

マクロビ実践中の顔色について、よくご質問いただくので、ちょっとまとめてみようと思います。顔色には体の内側の状態が表れているので、それで全てが分かるわけではありませんが、少なくとも何らかの問題について・・・続きを読む
【ヴィーガンやベジタリアンをこれから始めたい人への７つの注意点】

体に良いことをしたい、健康になりたい。ヴィーガン、ベジタリアンになって、体にストレスをかけることをやめると、心身ともにとてもラクになります。しかし、ただ菜食にすればいいかというと、そうではありませ・・・続きを読む

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