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【過食と体の不調と痩せない原因】

2019年3月22日

Gさんは46歳女性。
食べることが大好きというGさんは、止められなくなる間食と、何をやってもダイエットできない体にお悩みでした。

何をやっても痩せない、体の不調に悩む日々

拙著『無塩食で体はこんなにラクになる』を読んで、今までの疑問が解消し納得されたというGさん。
私のところへご相談に来られた時、身長から考えてあと-15kgは落として良い状態でした。
体重が落とせない悩みに加えて、体の不調も多いGさん。
むくみがひどく、冷え性は霜焼けができるほどで、腸の状態も悪い。
慢性頭痛、肩こり、首のこりのほか、目の痛み、重さ、疲れやすさは毎日常に感じていました。
喉や口まわりも荒れやすく、痰が出たり声が枯れることも。
生理は止まっており、子宮周辺にも問題があり、不妊症でした。
そんなGさんですが、嫌いなものは特になく、特にパンやポテトチップ、チーズ、ナッツが大好き。
これでは腎臓と腸、肝臓を一気にやられてしまいます。
体に悪いのに、なぜそういったものを欲するのかといえば、塩分で肝臓と味覚が麻痺してしまっているからです。
体のためになる「本当に必要なものを食べる」という選択が、できなくなってしまっているのです。

外食後に止まらなくなる過食の原因

常に食欲旺盛なGさんは、特に外食の後に、過食が止まらなくなってしまいます。
その理由は単純明快で、『体に合ったものを食べていない』こと、『塩分・動物性が多い』ことの2点です。
体に合ったものを食べられていないと、体はずっと「足りない」と訴え続けてしまい、食欲が止まらなくなってしまうのです。
もちろん、日々の食事内容にも気をつけて調整しなければなりませんが、
外食だと、それが顕著になります。
このように、過食の原因のひとつは、外食にあるため、これをやめなければ解決しません。
しかしGさんには「誘われると断れない」という心の問題に向き合う必要があったのです。

家族や友人達に合わせすぎた食事内容

ご主人が、とにかく何でも制限なく食べたいという人で、そのことに違和感を感じつつも、自分も合わせないと嫌われてしまうのではないかと気を使ってしまい、
それが心に重荷となり、これまでダイエットができなかったというGさん。
そして、友達付き合いについても、「外食で同じものを食べないと嫌われてしまうのではないか」と思って、合わせていたというのです。
Gさんのダイエット挫折の大きな原因のひとつは、「嫌われるかもしれない不安感」にあったのです。
こうした「嫌われるかもしれない不安感」と向き合い、気づき、それを手放すことによって、体と対話することができていきます。
不安感は負の連鎖となりますが、Gさんが良い方へ向かおうとする時、周囲にも良い影響となるのです。
今回の個人指導期間中は、減塩の野菜料理も、ご主人と一緒に楽しまれていました。
つまり、全てを周囲に合わせていく考え方から、体に良いものを選択していくことで、自然と楽しめるようになるのです。
全てを人に合わせないと嫌われてしまうのではないかというのは、思い込みなのです。

野菜不足に驚く

3週間のオンライン個人相談が始まってGさんが驚かれたのは、野菜が少ないというアドバイスでした。
私もあまりの野菜の少なさに驚きましたが、Gさんはもっと驚かれていました。
これはどういうことかというと、私が野菜不足について具体的にお伝えしたことで、自分にとってどれだけ野菜不足だったのかがハッキリと自覚できたのです。
Gさんに限らず、皆さん「きっと野菜不足なんだろうなー」と漠然と感じていても、果たしてどのくらい不足なのかは、専門的に詳しく分析しないとわからないものなのです。
ご相談に来られる皆さんほぼ全員が、ご自身の野菜不足の現状にとても驚かれるのです。

3週間で落ち着いた食欲と、そして希望

というわけで、Gさんの試行錯誤の3週間が経過し……。
食後に何か食べずにはいられなくなり、ズルズルといつも何か食べていたというGさんの食欲は、すっかり落ち着いていました。
心の問題も解決したので、外食をしたいという気持ちも無くなり、ご友人やご主人との楽しみ方を色々な視点から考えられるようになりました。
途中、上記の様々な体の不調がなくなり、安心感のある日々を過ごされました。
「慢性的だった痛みが無くなったのが心から嬉しいです」と、不思議がりつつも、喜んでいらっしゃいました。
体が良くなってくると、気持ちも前向きになり、思考も冴えてくるということが分かったそうです。
ここ数年少し減っては増え、また少し減っては増え・・・と繰り返して、全く動かなかった頑固な体重が、3週間で-3kg減りました。
「あきらめていたことがそうではないと、希望が見えました」と、Gさんはおっしゃっていました。

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