【ジム通いで減らなかった体重が３週間で５キロ減！】
ダイエットのため、とある有名ジムに通っていた３７歳女性のＮさん。
筋トレに励んでいたのですが、いくらやっても、体脂肪も体重も全く減りません。
それどころか疲れやすくなって、出かけるのも億劫になってきてしまいました。
そんなＮさんが、食事を変えただけで、３週間で－５ｋｇの減量に成功したのです！
Ｎさんがどうやってダイエットに成功したのか？と、ジム通いダイエットの問題点を解説します。
それと、ダイエットで必ず知っておかなければならない重要なことをお伝えします。
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目次
ジム通いで体重は減らないどころか疲れやすくなっていった
Ｎさんは頑張ってジムに通っていたのですが、体重も体脂肪も全く減らず、めげそうになっていました。
それどころか疲れやすくなってしまい、夕食を作るのもやっと、夜もお風呂を入る体力もなく…という感じで、なんとなくいつも調子が悪い…。
３７歳でこれではこの先大丈夫なのだろうか…？という漠然とした不安や焦りでもんもんとしていました。
健康診断でも、あまり良い結果ではないものの、明確な問題や原因はわからないままでした。
そこで、自分の状態をどうすればいいのか？ネットで調べたところ、私のサイトにたどり着いたとのこと。
あちこちで色々な健康情報を見聞きしていると、本当は何をどう食べれば良いのか？が分からなくなっていたそうです。
自分の身体がどうなっていて、何をどう食べれば良いのか？を知りたいとのことでした。
ジム通いでダイエットする際の注意点
適度な運動は、ダイエットには必須です。
しかし、やりすぎは禁物ですし、やり方には注意点があります。
Nさん「最近ではジムで運動をしたり、少し無理をしたりすると体力をつけるどころか、肩こりが激しくなり寝込んでしまうというような状況も多くなってしまいました。」
３７歳では、まだまだ頑張れる年齢のはず。
しかしＮさんは、筋トレをやればやるほど、つらくなっていってしまったのです。
それはなぜなのか？
実は、毒素でドロドロしたままの体で運動をしても、そのドロドロの血を動かしているだけですから、あまり効果がありません。
それどころか、体に負担になってしまいます。
Ｎさんの身体のつらさは、毒素でドロドロしたまま運動したことが原因だったのです。
筋肉をつけることは、むやみに行わない方がよいです。
運動の主な目的は、『血行を良くし毒素の代謝をスムーズにすること』です。
ですから、最もおすすめな運動はウォーキングです。
ストレッチやヨガなどのゆったりした動きがおすすめです。
それと同時に、食事を整え、血液を浄化していくことで、サラサラの血が全身を巡る身体に戻すことができます。
すべては血流なのです。
ジム通いで全く変わらなかった体重が減った理由
小さい頃から食べる事は好きで、好き嫌いも得になく野菜中心に肉に魚にいろいろ食べていたというＮさん。
好きなものは白米、豆腐、納豆、豆乳、じゃがいも、ブロッコリー、果物全般、お菓子類、カレーとのことで、炭水化物と甘いものが多いですね。
マクロビは、調べたけれど自分にはできないと判断し、実践していませんでした。
しかし、体調不良になった時、マクロビを実践している知人にアドバイスを貰った事があり、その知識がずっと残っていたというのです。
そのため、コーヒーをやめ、ナスやトマト、アスパラなどは食べなくなっていたということでした。
アドバイスを実践し始めてすぐに、Ｎさんは重要なことに気づかれたのです。
「今まで自分としてはけっこうお野菜をとっているつもりでいましたが、全く足りていないと思いましたし、減塩で料理を作っているつもりでしたが、かなり濃い味付けで作っていたんだという事も分かりました。」
詳しくやりとりをしながら分析をまとめると、野菜の種類や量が少なく、炭水化物が多く、塩分も沢山摂っていたわけです。
Ｎさんはジム通いを一旦中止し、食事内容を見直すことに専念しました。
とことん自分の体と向き合うことで、３週間で－５ｋｇという結果につながったのです。
ジム通いだけでなく食生活も見直すダイエット
ダイエットは、新陳代謝を上げることが、まずなによりも重要なことです。
しかし、体内に毒素を溜め込んでいると血液が汚れてドロドロ状態です。
そのような時に筋トレをすると、毒素を固めることになってしまいます。
そのため、代謝はさらに悪くなってしまうのです。
だからといって、例えば断食や食事制限を加えたとしても、毒消しができないため、結局は体に無理が来て、リバウンドしたり体調悪化となったりするわけです。
Ｎさんは、「いろんな情報を聞きすぎて何を食べていいか分からない」といった状況でした。
マクロビの間違った知識が影響してしまったり、ダイエットについて調べすぎたりして、『自分の体の声』を聴かなくなってしまっていたのです。
こういう状態になってしまった時こそ、食生活を見直して体に合った食事にしていくことで、だんだんと整っていきます。
頭で考えてあれこれ悩むよりも、ずっと早くて確実で安心なのです。
体が、答えをくれるのです。
ジム通いをやめて３週間で５ｋｇ減になった理由
Nさんとは毎日やりとりを重ねながら、日々、塩分量の調整や、野菜の食べ方の問題点を細かく検証し、修正していきました。
無理なくお腹いっぱい食べながら、適度な運動を毎日やっていくことで、血液循環を改善する。
これが私のおすすめする、安心安全で美しく痩せてリバウンドしないダイエットのやり方です。
習慣化を一人で行うのは大変ですが、アドバイザーが３週間寄り添うことで達成度がぐっと上がります。
３週間で－５ｋｇ減を達成したＮさんからのご感想はこちらです。
https://www.yasukonishino.com/voice/602
Ｎさんはマクロビ経験がなかったことなどから、初めは不安になっていたのですが、マクロビ経験や知識がほとんどなかったことで、かえってスムーズに進められたと思います。
その後、健康診断の結果も改善されていたとのことで、すべてはクリアできました。Ｎさん、本当に良かったですね！
