【３週間で－３ｋｇ成功！マクロビ知識・経験なし】
マクロビの知識も経験も一切無かった５９歳女性の∪さんが、３週間で－３ｋｇのダイエットに成功した事例をご紹介します。
目次
マクロビ経験無しでもダイエット可能？
マクロビって、陰陽をしっかり勉強したり、知識がないと実践できないと思っていませんか？
マクロビって難しそう……
マクロビの知識も経験も全くなしなのだけど、個人相談受けても大丈夫？
大丈夫です！
Ｕさんは、健康的に痩せたい、そして体がしんどいのが当たり前の毎日から脱したい……という思いで、ご相談に来られました。
とにかく毎日、体が辛くて疲れがとれないため、食事が体に合っていないのでは？と思われたそうです。
体が本当に求めている食事を知りたい……そういう思いでした。
しかし「フルタイム勤務で外食ばかり。マクロビ経験も知識も全く無しで、ちゃんとできるのか不安です」とおっしゃっていました。
失敗続きのダイエットでつらい毎日
Ｕさんは肉・卵などの動物性タンパク質を沢山食べるダイエット法を実践されていたのですが、体があまりにも辛くなるばかりで、疲れが取れなくなり、不安がつのる一方だったそうです。
そのようなつらい毎日で、Ｕさんは何かがおかしい……やはりデトックスが必要なのでは？と思い立ち、私のところにご相談に来られました。
さらに、体が硬くやせにくい体質になってしまい、重くてだるくて、何をするにもおっくう。
手足の冷えとしびれ、便秘がひどく、頭が重い、疲れ目も毎日。
口臭が気になり、声が枯れてガラガラ。
首・肩・背中のコリ、腰痛もあり、息切れがして、胃が常に重く疲れている。腰も冷えています。
怒りっぽくていつもイライラ。朝起きれないのも悩みでした。
普段の食事内容を詳しくお聞きすると、こんな感じです。
朝は、果物とコーヒー。
昼は外食。
夜も外食。
という状態で、お仕事の関係もあって外食が多く、好きな食べ物は焼き肉やチョコレート、寿司、揚げ物。
このような食事内容では、痩せるのも難しいですし、内臓の疲れも溜まってしまう一方ですよね。
ダイエットに大切な変化とは
そのような状態で、個人指導を始めたＵさんでした。
まずは、肉食と穀類でお腹を満たしていたため、何をどう食べるのか？という計画をしっかり立てていきます。
外食に頼っていて、料理を日常的にしていなかったため、自炊に慣れるのには少々時間がかかりました。
練習しながら毎日コツコツ取り組んでいただき、１週間くらい経つと、徐々にお弁当持参の生活に慣れてきました。
それと同時に、味覚が整っていきます。
１週間でこのような状態になるのは、比較的早いほうですね。
例えばですが、１年かかってもなかなか味覚が整わない人もいます。ここは非常に個人差があるところです。
お仕事の関係上、外食が避けられないということでしたが、よく考えてみるとそれは思い込みだったのです。
スケジュールを考え直して、毎日、自分で作った弁当を持参するようになれたのです。
こういう思い込みは、結構、ありがちですね。
ダイエットや体質改善をする際に、とても大切なことです。
そのようにして「毎日お弁当なんて、私には無理」と思っていた不安は、実際にやり始めたら、１週間であっさりと解決してしまいました。
良くなりたい気持ちから発生する不安感
しかし、別の問題が発生しました。
料理が好きではないので時間がかかり、突然、続けていけるか不安になったのです。
しかもなかなか体重が減らないという、結果が見えないところにもやる気を見失ってしまいました。
実はこのような状態は、治癒やデトックス、そしてダイエットの経過として、わりとよくありがちなことなのです。
毒素が溶けてきますと、血液が汚れ、ドロドロするので、それで思考が混乱し、ネガティブな考え方になってしまうのです。
このような時ほど、気を取り直して自分の体のための料理をし、野菜をしっかり食べていく必要があります。
もちろん、やり方に問題が無いかどうか、きちんとチェックする必要はあります。
方向性に間違いがなければ、必ず良い結果になるので、焦らず続けていけば大丈夫です。
そのようなアドバイスをして、Ｕさんを励ましつつ、進めていきました。
自然に体が軽くなるダイエット
ネガティブ期間から二日ほど経つと、不思議なほど体が軽くなり、気分も良くなってきました。
自然と体を動かしたくなって、ウォーキングに出かけ、歩いて帰ってくると、体がスッキリした！というメールをいただきました。
その後も試行錯誤を続けていくと、２週間目には驚くほど食事内容が良くなっていました。
１週間目に挫折しかけた気分は全く無くなり、「野菜の買い物や料理が楽しくなった」とご報告をいただきました。
血液循環が良くなったため、面倒くさいと感じることがなくなってきたのです。
ただ、Ｕさんは５９歳なので、長年溜め込んだ毒素が多く、しかもかなり固まっているため、デトックスにはかなり時間がかかります。
３週間で一気に出すのは、体に相当無理があるので、ゆっくり時間をかけてやっていくのが安全です。
３週間ダイエットの結果
３週間目の体重は、－３キロ減でした。本当にやせにくくなっていた状態から見ると、これはすごい結果だと思います。
そして、便秘はすっかり解消しました。
ご本人としてはもう少し体重を減らしたかったのですが、むくみがかなり取れたようで、顔が小顔になったと喜ばれていました。
頭痛も消え、全体の見た目がスッキリしたということでした。
固まっていた体が、だんだんとほぐれてきたのです。
精神的にも落ち着き、からだ全体の症状もかなり軽減し、「何と楽になったんだろう」と、思われたそうです。
お仕事も非常に活発にされているので、それがさらに前向きになり、対人関係も向上したということです。
マクロビオンライン個人相談は、マクロビオティックの考えに基づいています。
しかしマクロビの難しい知識や経験は、一切必要ないのです。
料理の経験もあまりなかったＵさんでしたが、自分で作った料理によって体も心も軽くなり、これからますます良くなっていく希望に満ちて３週間を終えられました。
本当に、良かったですね。
