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西野椰季子のマクロビオティック、無塩食ダイエット





「二度と後悔したくない…!」

もう大丈夫です。
どうしたらいいか、
ご一緒に考えましょう。


こんにちは。西野椰季子です。
2012年よりスタートした『無塩食ダイエットネットセミナー』にて、受講者の方々にメールで365日毎日アドバイスを行なっています。

マクロビオティック(完全菜食)のオリジナル・レシピ本を過去に3冊出版しており、無塩食の概要について書いた『無塩食で体はこんなにラクになる』も大変ご好評をいただいております。

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無塩食ダイエットネットセミナーとは?

私がオススメする無塩食と、減塩菜食は、どんな年齢でもどんな体質でも、適応しています。
しかし必ず、正しい指導の元に実行することが大切です。

ダイエットはもちろん、体質改善にとても有効なので、体と心を包括的に整えることができます。

ダイエットの方は、まず食事内容の見直しから入っていきますので、ストレスなく続けられます。
体に負担をかけず、無理なく痩せることで、自然な、あなたの体にとっての適正体重になり、内側からキレイになることができます。

体質改善をご希望の方は、あらゆる不定愁訴を改善する手助けとなります。
体質や体や生活の状態、症状によって、かかる時間は変わりますが、簡単で美味しいレシピが毎日コツコツ続けられる理由です。

私の個人指導を受けられた方は、皆さん口々に「もっと早く申し込んでいればよかったです!」と、おっしゃいます。
そんな皆さんからご感想をいただいておりますので、ぜひお読みになってみてください。


ネットセミナー体験者のご感想はこちら

<Kさん(マクロビ10年め)>

思った以上の効果に驚きです。

無塩にしたとき、今までにない野菜の一層奥の深いおいしさに気が付けました。

体との対話が今まで脳との対話だったのだと分かりました。

体が要求するから必要なものだと勘違いしていました。

ネットセミナーという形式の素晴らしさに感謝しております。

自分のできる限られた自由な時間に一歩ずつ進めていけてありがたかったです。

レシピが簡単かつ物凄くおいしくて毎日作るのが楽しくて仕方がありませんでした。

無塩食の魅力を今後もたくさんの方々に広げていっていただけると嬉しいです。

<Fさん(マクロビ初心者)>

受講前は、無塩食はおいしいのか?おいしくなくて続かなかったらどうしよう?

ネットでの指導という事で、体調の変化などあったとき、安全面は大丈夫だろうか?と不安でいっぱいでした。

先生の無塩食レシピは、今まで作っていた動物性を含む料理よりも、本質的においしく、なにより見た目もお洒落です。カジュアルで美しいです。

ネットでの指導は、ネットセミナー受講者本人が西野先生のご指導をきちんと守ることが必要になってきます。

これは、自分の責任の範囲の事ですし、症状に対する対処法を、日々の報告書にて教えて頂けましたので、安心しました。

どんなに悩んでも、無茶な断食をしようとして失敗してばかりで痩せなかった私が痩せたのですから、これはすごい事です。

自分が抱えていたさまざまな症状を改善できる可能性がマクロビにはあるという事を知る事が出来、希望が湧いてきました。

<Mさん(マクロビ20年め)>

具体的に自分の中の不安を指摘してもらったので、質問の形になっていなかった疑問や不安が解消しました。

マクロビを続けてきたのに身体が硬く締まっていて、睡眠障害もあったので、自己流で無塩食をやってみましたがあまり効果を感じられず、やり方に問題があるのかもとセミナーに参加することにしました。

すぐ自分の無塩のやり方の間違いに気がつきました。

満足するまで無塩の料理は食べられることで、飢餓感がないことも自然な感じです。

またそれが楽になる結果のためという、体や心に無理がないのがなにより楽しめるし、セミナーを終わっても続けていける点だと思いました。

マクロビを続けていて行き詰っていた自分の、これから先の過ごし方が見えてきました。それがとてもうれしかったです。ありがとうございました。

<Mさん(マクロビ4年め)>

ホームページも見やすかったですし、注意事項と西野先生のメールでのアドバイスを何度も読み返して無塩食について理解が深まりました。

今まで自己流で、無塩食とマクロビをしていましたが、その間違いに気づくことができました。

有塩と無塩食での食事のとり方の違い、自分なりの無塩食のスタイルが本当の意味で理解できたと思います。

このセミナーを受ける前は、このままで良いのだろうか。と迷ってばかりでした。

自分の体の声を無視して、これは体に良いはずと、本に書かれていることや、他の人にとって良いものを自分の体に押し付けていました。

これからは、自分の体の声をしっかりと受け止めて無塩食とマクロビを続け、楽しく過ごせるようにしたいです。

<ダイエットに失敗し続けてきたDさん>

無塩の食事に物足りなさを感じるのではないか。セミナー終了後にリバウンドするのではないか。

と不安があったのですが、西野先生の公開してくださるレシピがたくさんあり、無塩でもおいしく、2週間楽しみながら取り組むことができました。

リバウンドに関してですが、今現在セミナー終了時の体重を維持しています。

かなり特殊な食事ですし、体も断食しているのに近い状態になると聞いていましたので、元の食事に戻したら食欲が湧いて食べ過ぎてしまうのではないかという不安がありましたが、以前より少ない量で満足できるようになりました。

とてもわかりやすかったです。疑問に思ったこともすぐにメールで教えていただけるので、順調に無塩食を続けることができました。

以前、マクロビを習って実践していたのですがきちんと理論を理解していなかったため、玄米・根菜・濃い味付けのかなり陽性に偏った食事をしていました。

体に合わず、ストレスが溜まるばかりでやめてしまったのですが、今回のセミナーで食べ物で体のバランスを取るということがどういうことか体感しながら学ぶことができました。

体に合ったものを食べると、むやみやたらに食べたくなることがなくなりますし、体が楽です。

体の本当の要求を理解するためには、無塩食で混乱した状態から一度リセットする必要があると思いました。

<Fさん(マクロビ5年め)>

だいぶ陰性な食事をしていたつもりだったのですが、まだまだ陽性な食事をしていたことに気付きました。

無塩食にすることによって積極的に排毒を促し、より健康に楽しくマクロビオティックができることが分りました。

また自然に自分との対話ができ、自分自身をコントロールできるようにもなる素晴らしい食事(健康)法だと思います。

セミナーの内容はわかりやすかったですし、すぐ質問に答えてもらえたので助かりました。

<Mさん(マクロビ初心者)>

三週間、楽しく続けることができるだろうか・・・とちょっと不安でした。きれいさっぱり解消しました。

西野先生のレシピがとても豊富で、しかもおいしかったからです。

調理のポイント、無塩食後の塩の入れ方、よくある自覚症状と対処の仕方など、無塩食を行う上での注意点について詳しく示して下さったので、大変わかりやすかったです。

また、毎日の体調報告書に対する西野先生のコメントやアドバイスが、今の自分の状態を理解する上でとても参考になりました。

塩の抜き方、入れ方のコツ、自覚症状への対処の仕方など学んだことはとても多いのですが、実践による気づきは本当に大きかったです。

特に「自覚症状→自分がおいしいと思うものを摂る→症状が改善される」という体験を通して、自分が今これを食べたい!と思った感覚は間違っていなかったのだという確認ができたことがよかったです。

また、逆に自分が今までおいしいとか好きだと思っていたものが、実は今までの食習慣による思いこみとか、頭で考えた知識(栄養のバランス)によるもので、本当は好きではなかったのだと気づくこともできました。

<Fさん(マクロビ10年め)>

昨夏、無塩食の講義を別の場所で受けていましたので、予備知識がありました。

今回はその内容を思い出しながら受講しました。注意点等は一読してから始めましたが、途中で何度も読み返して確認しました。

受講中も内容が更新され、より分かりやすくなりました。

今回のセミナーでは、毎日の報告書をチェックしていただき、疑問点や問題点にすぐに対応していただけるのがとても良かったです。

無塩食中の症状への対処が分かり、無塩食を効果的に継続することができました。

自分の体質や食生活の習慣からくる問題を客観的に捉えることができました。指導していただくことで途中、あきらめそうになった時も続けられました。

今回のセミナーで自分に合った無塩食の取り入れ方が分かりました。

<Hさん(マクロビ5年め)>

無塩を始める前から感じていた不快なことが、陽性の排毒だったことを知りました。また、体に負担になる食べ方をしていたことを知りました。

このセミナーの内容はマクロビの本には載っていないと思うので、西野先生にはみなさんに伝えていっていただけたらと思います。

過食もかなり改善され、精神的にはかなり楽になりました。甘いものへの欲求もかなり改善されて、心のほうが呪縛から解放されたようで、楽になりました。

マクロビをしているのに、甘いものが食べたく、食べてしまうという自分の状態に対して常に罪悪感と情けなさを感じていましたが、それがなくなり、楽になりました。

以前は駅前のパン屋さんに必ず吸い込まれるように寄っていたのですが、それもなくなりました。

娘にもいい影響が出て、異常な食欲が少し減ったような気がします。お腹いっぱいになったら、もういい、と言うようになりました。以前は、どれだけ食べたら気がすむのかというくらい食べていました。

外出しているときにお腹減ったときには、あれ買って、これ買ってと、目に入るものすべてを欲しがっていたのですが、無塩を少し取り入れてからは、早く帰って食べようと言うようになりました。

過食は3年くらい悩まされていたので、改善されて、本当にうれしいです。

また、子供がいてフルタイムで働いているので、合宿には参加できず、でもずっと参加したいと思っていました。このネットセミナーは私のような状況の者でも参加できるので、本当にうれしかったです。

<Tさん(マクロビ2年弱)>

5年前に大きく体調を崩し、以来、ちょっとした環境や食事の変化でも体調が悪化することが多かったので、無塩食に体が対応できず、仕事に支障をきたすのではないか不安でした。

セミナー中に強い排毒をがあったものの、先生が的確なアドバイスをくださり、また私の体調に合わせて無塩食の頻度や内容の変更を常に提案してくださったので、大変心強く、初心者の私でも乗り越えることができました。

注意事項についての追加説明などが随時あったうえに、わからないことは常に質問し、それに対する迅速な回答をいただいていたので、不明な点はなかった。

目標に掲げたことのほとんどが、重い不定愁訴の軽減に関することだったのですが、軽減どころかセミナー中に消失してしまったものもあり、また、副次的な良い変化が次から次へと表れ、今でも上に記したようなうれしい変化が日々続いています。

病院で何度検査をしても原因が分からず、とりあえずの薬や治療に何年頼っても改善しなかったたくさんの辛い症状が、少しずつ確実に減ってきました。

また、食事内容と排毒の症状を西野先生に常にチェックしていただき、その原因や対策について教えていただく中で、体(特に内臓)の状態と過去の不定愁訴とのつながりがたくさん見えてきました。体の中で何が起こっているかを知ることで、突然の体調の悪化や不定愁訴の再発など、ずっとまとわりついていた不安をやっと拭い去ることができそうです。

無塩食の確かな可能性を実感できる、実り多き充実したすばらしいセミナーでした。

<Kさん(マクロビ3年め)>

以前、一度無塩食を自分で試みたのですが、自分の作った無塩食は味気なく感じて食後も不満だらけで逆に過食する事で満足感を得るようになり、結局続かずに元の有塩食だけの食事に戻りました。

大好きな穀類も控えて、なおかつ味付けも全くしない野菜だけの食事を美味しく食べる事が出来るのか不安でした。

先生の多種多様な美味しいレシピのおかげで、美味しく楽しく無塩食を実行する事ができました。先生とのメールでのやりとりが有ったので大きな不安も無く実行できました。

内容の大部分はサイト内にしっかりと書かれていたので、とても分かりやすかったです。また、ちょっとわからない事があっても先生に質問をすると必ず回答がいただけるので、わからない事は全て解消しました。

自分が今まで本や料理教室で学んだマクロビが、いかに自分の体に合っていなかったかがわかりました。自分は陰性であるという思い込みや、植物性の食べ物なら何を食べても大丈夫。量が少々多くても動物性では無いからというのが危険な考え方だった事を知り反省しました。

いくら体に良い物でも、自分の体に適量適切である事が大事。本で読んだ知識にとらわれずに、自分の体が何を本当に欲しているのか自分の体との対話の大切さを学びました。

そして、本当のマクロビオティックとは何かを学びました。自分一人では、決して出来なかった事です。ありがとうございます。




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